婚活準備 自分磨き

【40代女性向け】婚活で疲れないための自分磨きについて

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毎日忙しい中で婚活に時間を使うと、他の事ができない方も多くいらっしゃいます。
ただ、健康に気を使ったり自分磨きをしたり、疲れをリフレッシュしたりしないと、婚活でも疲れた表情のまま臨んでしまいます。

朝や夜、休日など30分から1時間程度の時間を自分磨きやリフレッシュの時間に充てるだけでも、私生活や婚活のためになりますし、ポジティブに活動する事ができます。

今回は、40代女性におすすめしたい、婚活の合間にできる自分磨きやリフレッシュの方法を紹介していきます。

朝にできる活動

朝カフェ

毎朝朝食を取る事が良いのは、よく言われる事ですが、たまには自炊意外にもカフェや喫茶店などで朝食をとってみてはいかがでしょうか。
いつもと違った気分で一日を始める事ができます。

早くから人前に出るという事は、早起きして身だしなみを整え、出かけるという事で、その時間も大切になります。

カフェでの時間の過ごし方は、人それぞれですが、その日のニュースをチェックしたり、仕事の情報を確認したり、体と共に頭もスッキリと目覚めさせる事ができます。

朝から美味しいものを食べる事もできるので、忙しい40代女性にとっては、たまの贅沢も良いのではないでしょうか。

読書

夜寝る前に読書をする方が多いと思いますが、夜寝る前だと逆に頭が冴えてしまい、眠りを妨げてしまう可能性もあります。
朝起きた後や通勤中のまだ頭が疲れていない、はっきりしていない状態で読書をすると、脳の活性化にも繋がり、頭がスッキリして一日を過ごす事ができます。

読む本は、好きなジャンルで構いません。
小説でも良いですし、ビジネス書や資格取得を目指している方は、勉強するための本でも良いでしょう。
朝から文章に触れる事で世界観が広がり、より良い一日を始める事ができます。

夜にできる活動

エクササイズ

40代女性ともなると、健康と美容が気になります。
特に婚活をしていく上で若々しくポジティブに活動していくためには、健康と美容は大切です。

仕事中は、座りっぱなし・立ちっぱなしといった状態の方は、特に筋肉が凝り固まってしまうため、適度な運動とリフレッシュが必要になります。
時間や資金的に余裕がある方は、スポーツジムに通っても良いでしょう。
自分で行う場合は、自宅でエクササイズやヨガ、近所でジョギングやサイクリングなどはいかがでしょう。

自ら長く計画的にできない方は、スポーツジムの方が良いかもしれません。
気持ちを落ち着けたり、ゆっくり精神を休めたい方は、ヨガやピラティスが良いでしょう。
音楽が好きな方は、好きな音楽をかけながらリズムに乗って、エアロビクスなどもおすすめです。

大事なのは、あまり激しく運動し過ぎない事です。
軽く体をほぐす程度にしておかないと、次の日に疲れが残ってしまいます。

バスタイム

一日の終わりは、やはりゆっくりお風呂に入るのが一番です。
その日の疲れを落とす大切な時間ですので、シャワーで済ますのではなく、しっかり湯船に浸かりましょう。

バスタイムは、せっかくですので、お気に入りの入浴剤やアロマを炊くと、リラックス効果も高まりますし、疲れも良く取れます。
熱い温度のお風呂より、少しぬるい位のお風呂に長く浸かった方が効果的と言われていますので、お試し下さい。

また、自宅のお風呂の方がゆっくりできますが、たまには温泉施設やスパなどに行っても気分転換になりますね。

休日にできる活動

ガーデニング

植物が好きな方や癒されたい方におすすめなのがガーデニングです。
本格的なものになると大変ですが、ベランダにプランターや鉢植えで簡単な植物や果物・野菜などを世話するのも良いものです。

植物を育てると、色々なものが見えてきますし、リラックス効果も期待できます。
四季毎に楽しめるものもたくさんありますし、料理が好きな方は、ミニトマトやハーブなどは簡単にできて楽しめます。

植物が好きな方はもちろん、一日毎に成長を楽しめるガーデニングは、有意義な時間の過ごし方と言えるでしょう。

趣味の習い事

社会人になると、中々趣味の時間を持つ機会がなくなってしまいます。
子供の頃は色々習い事をやっていても、大人になると時間が取れないため、中々手が出なくなります。

ただ、改めて大人になってから習い事を始めると、子供の頃にはわからなかった事も見えてきて楽しいものです。
直接仕事や婚活に関わる事ではなくても、レッスンや習っている時間を楽しむ事で、生活にハリが出てきます。

おすすめなのは、ペン習字や語学、料理教室などは良いかもしれません。
趣味を見つける事で自分の自信にもつながります。

婚活に関わる事を習い事としてやっていきたい方は、料理教室やお花やお茶など、昔から花嫁修業として有名なものを習うと、日本女性らしい立ち振る舞いが身に付くため、現在でも根強い人気があるため、良いでしょう。

最後に

20代30代と違い、仕事でも大役を任される事も多くなり、仕事に追われる日々が続く事もあります。
休日も寝ても疲れが取れず、中々好きな事もできなかったりもします。

そんな時に婚活をしていても、上手く行かなかったりしますので、自分磨きやリフレッシュに少しの時間でも充てて、婚活に役立てていきましょう。

まったく自分磨きをやってこなかった方も、少しずつで構いません。
婚活をしていく上で必要になってきますので、適度な活動とリフレッシュをしていきましょう。

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